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番禺现代经典教你蜜月旅行如何解决时差问题
番禺现代经典教你蜜月旅行如何解决时差问题
 

番禺现代经典教你蜜月旅行如何解决时差问题

蜜月旅行攻略1、调整作息
  在旅行前,把你的手表时间与你目的地的时区保持一致。在飞机上的时候,争取按照目的地时区的时间休息。如果你平常的作息很容易调整的话,可以尝试改变你的入寝时间。目的地在西边的话,睡觉时间相对应的,每跨过一个时区,延迟一个小时。如果是向东航行,关灯休息的时间就相应的提前。
 
蜜月旅行攻略2、合理饮食
  国际线路的飞机上一般会在起飞后一小时提供一次餐饮。如果目的地没有改变时区的话可以尽情的享受,否则你就要按照目的地的时间进行饮食。比如,如果你起飞的时间是下午10点,而目的地意大利此时的时间是上午2点,那就不要再吃饭了。避免摄取盐分是另外一个少吃饭的原因。飞机上提供的那些包装好的食品,一般含有较高的钠,钠会导致胃气涨,是时差党不舒服的症状之一。忍不住还想吃?选择面食吧,一些专家表示糖分高的食物可能对睡眠有帮助。
 
蜜月旅行攻略3、不喝酒
  没有其他东西能像酒精一样扰乱你的生物钟。更重要的是,酒精有脱水的效果,它会加重你的时差反应。另外在飞机上的话,也不要喝咖啡。如果确实想喝茶的话,拿出你自己的花草茶,向乘务员要矿泉水。
 
番禺现代经典教你蜜月旅行如何解决时差问题

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蜜月旅行攻略4、保持运动
  飞机上的卡通锻炼录像不仅仅是娱乐之用,它们也可以教你怎样保持血液的循环。每三个小时左右走动一会,这样会减轻你的时差症。
 
蜜月旅行攻略5、换舒适的舱位
  想一路睡过去?考虑选一个商务舱或者头等舱吧?有些头等舱有单独的房间和床,很多航线的商务舱提供很舒服的靠椅。
 
蜜月旅行攻略6、提前准备
  如果你的时间允许(钱包也允许的话),提前几天去目的地。有充分的时间去适应时差的改变,这样就不会错失你之前计划好的各种活动了。
 
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蜜月旅行攻略7、多喝水
  让自己脱水是万万不行的。飞行的时候及登陆后尽可能的多喝瓶装水是不错的主意。
 
蜜月旅行攻略8、晒太阳
  新英格兰医学杂志的一篇研究表明晒太阳可以增加维生素D以及减少时差症状。着陆的时候如果是晴天的话,可以出去散步。四处溜达下会让你感觉很好而且尽快适应当地的作息。
 
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